Fazla kilolu olma eğiliminde olan ve Yeni Yıl tatilinden sonra kilolarına dikkat eden kadınlar genellikle birkaç kilo fazla kilo aldıklarını not ederler. Bu, özellikle Yeni Yıl için kilo vermek için çok çaba harcanmışsa, her zaman üzülmek için bir nedendir.
Önemli kilo alımını ve sindirim problemlerini önlemek için ne yapmalısınız?
Geleneklere göre, Yılbaşı sofrası çeşitli yiyeceklerle dolup taşmalıdır. Her birinden biraz denerseniz, biraz yiyin. Yemekten bir yıl önce açlıktan ölüyormuş gibi değil, akıllıca yiyin. Yenilen yemeğin hacmi, hazırlama işlemi sırasında yemeğin tadına bakma alışkanlığından da etkilenir. Bu, tuz örneği almak değil, her 5 dakikada bir kaşık almak anlamına gelir. Aşırı yemekten kaçının.
Yılbaşı Gecesi aileniz veya arkadaşlarınızla eğlenceli olabilir ve şampanyanın bununla kesinlikle hiçbir ilgisi yoktur. Doğal malzemelerden yüksek karbonatlı sofra suyuna dayalı limonata veya oranjat yapabilir, bardaklarınızı çanlara kaldırabilirsiniz. Alkol, sadece konuşma ve motor koordinasyonunu değil, aynı zamanda iştahı da kontrol etmeye müdahale eder.
Geleneksel mağaza mayonez sosunu atlayarak, taze veya buharda pişirilmiş sebzelerle birkaç salata hazırlayın. Salatalar, limon suyu ve çeşitli baharatlar eklenerek bitkisel yağlardan yapılan özel soslarla tatlandırılabilir. Yemeğin üzerine dökmeyin, hafifçe serpin, malzemelerin tadını vurgulayın. Sofrayı fırında pişmiş bir kuş veya balıkla tamamlayabilirsiniz. Tüm Yeni Yıl yemekleri basit ve dengeli olacaktır.
Birkaç öğün servis yapın. Üç kişilik bir ailenin Olivier ve salata suyunu bütün leğenlerde ve ayrıca 10 litre jöleli et pişirmesine gerek yok. Çünkü hepsini yemek zorundasın - atmak üzücü.
Hareketin hayat olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Dans! Sevilen biriyle yavaş bir dans ya da arkadaşlarla enerjik danslar ya da çocuklarla sakin yuvarlak danslar olsun. Fiziksel aktivite metabolizmayı uyarır.
Yeni Yılı kutladığınız alanı havalandırmayı unutmayın. Oksijen yağ yakımını destekler ve yağ birikintilerinin oluşumunu engeller.
Bu basit kurallara uyarsanız, teraziye basmaktan korkmazsınız.
