Yeni Yıl, çok sayıda lezzetli ve orijinal yemeğin hazırlandığı, mucizeler, arzuların yerine getirilmesi, sevdiklerinizle ve arkadaşlarla toplantılar, şenlik masasında ortak toplantılar zamanıdır. Tatiller sona eriyor ve bir yabancı aynadan size bakıyor, birkaç kilo almış ve uykusuz gecelerden yorgun ve her zaman sağlıklı bir eğlence değil. Sağlığınıza zarar vermeden Yeni Yıl tatillerinde nasıl hayatta kalınır?
Tatillerde nasıl daha iyi olunmaz
Yeni Yılda, kelimenin tam anlamıyla lezzetlerle dolup taşan şenlik masasında büyük ve arkadaş canlısı bir şirkette toplanmak gelenekseldir. Üstelik şampanya bir nehir gibi akar. Baştan çıkarıcı şeylerden vazgeçmek çok zor, ancak yine de tatillerde daha iyi olmamanıza yardımcı olacak bazı kurallara uyabilirsiniz.
Masada her zaman çeşitli sosis kesimleri vardır, lezzetli ve iştah açıcıdırlar, el hala yemeğe uzanır, ancak sosislerin dezavantajı, çok fazla tuz, tatlandırıcı, koruyucu ve şeker dahil olmak üzere diğer bileşenleri içermeleridir. fazla kiloya yol açar. Fırında pişmiş et lehine salam, cervelat, balyktan vazgeçmeye çalışın - hemen hemen tüm ev hanımları masaya servis eder.
Yılbaşı tatillerinde alkollü içki içmeyi reddedemezseniz, onlara doğru ve geleneksel atıştırmalıklarla eşlik edin - jöleli et, domuz pastırması, pate. Yağlı yiyecekler alkolün olumsuz etkilerini azaltır, kan dolaşımına çok hızlı girmesini engeller. Ve genel olarak, ılımlı olun, bardaktan sonra bardağı devirmeyin - içeceğin tadını bir çeşnicibaşı gibi çıkarın.
Olivier salatası bir kalori bombasıdır, ancak reddetmek zordur. Festival masasındaki varlığı, on yıldan fazla bir süredir oluşan bir gelenek. Sadece ılımlı olmaya çalışın, bir kase salata yemenize gerek yok, kendinizi küçük bir porsiyonla sınırlayın, çünkü içindeki ürünlerin çoğu sağlıklıdır - haşlanmış sebzeler, yumurtalar ve bezelye vücuda zarar vermez.
Meyve ve sebzeleri, balıkları ve deniz ürünlerini, fırında pişmiş yemekleri yiyin, meyve suları yerine meyve içecekleri ve su içirin, dans edin, eğlenin, yarışmalara katılın, o zaman fazla kilolar sizin için korkutucu olmayacak ve alkol sizi rahatsız etmeyecek. uzun zamandır beklenen tatili karartan acı verici akşamdan kalma.
Yeni Yıldan sonra akşamdan kalma nasıl kurtulur
Çok içmemeye çalıştınız, iyi bir atıştırmalık yediniz, ancak sabahları hala kafanız kırılıyor ve şenlik havası uçup gitti mi? Kanıtlanmış mücadele yöntemleri kurtarmaya gelecek - haplar, turşular, bol su içmek ve diğer halk hileleri.
C vitamininin yılbaşından sonra akşamdan kalmalardan kurtulmaya yardımcı olduğuna inanılır, ancak bu gerçek bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. İnsanları tıkanıklıktan çıkarmak zorunda olan doktorların tavsiyelerini kullanırsanız, her şeyden önce vücuttaki sıvı rezervlerini yenilemek gerekir. Bunun için sıradan su, şekersiz meyve içecekleri, kompostolar uygundur. Paketlenmiş meyve sularını reddetmek daha iyidir, çok fazla şeker içerirler. İkinci adım, et, süt, yumurta, balık, baklagiller, deniz ürünleri, fındık, tohum, muzda bulunan B vitaminlerinin rezervlerini yenilemektir. Dolu bir buzdolabında bu yiyecekleri bulmak kolaydır. Turşudan elde edilen tuzlu su da kısmen yardımcı olur, ancak sadece sirke içermemelidir.
Bir diğer etkili önlem ise yürüyüş ve açık hava etkinlikleridir.
Yeni Yıldan sonra akşamdan kalmaktan kurtulmak için birçok kişi hamama, saunaya gider, bundan sonra biri karla ovulur, hatta bir buz deliğine dalar, ancak bu en iyi seçenek değildir, çünkü vücut zaten zehirlenmekten muzdariptir, ve sıcaklıktaki keskin bir değişiklik şeklindeki ek stres, yarardan çok zarar getirecektir.
Akşamdan kalma baş ağrısı hapları ile dikkatli olunmalıdır. Karaciğer hücreleri üzerinde yıkıcı bir etkisi olduğu için parasetamol alınması şiddetle tavsiye edilmez ve bu organ zaten alkolün çürüme ürünlerini çıkarmaya çalışarak sınırına kadar çalışmaktadır.
Genel olarak, Yeni Yıl tatillerini sağlığınıza zarar vermeden atlatmanın birçok yolu vardır. En önemli şey, her şeyde (yemek, alkol, eğlence) ölçülü olmaktır. Tatillerin iyi bir ruh hali, olumlu duygular ve baş ağrısı, sağlıksızlık ve fazla kilo olarak hatırlanması için sürecin tadını çıkarın.
Yeni Yılınız mutlu olsun!
