Yılbaşı Gecesi, sevdikleriniz için hediyeler ve şenlikli bir masa için endişelenmek gelenekseldir. Bu koşuşturma içinde birçok kişi sağlığına dikkat etmeyi unutuyor. Sonuç olarak, uzun zamandır beklenen bir tatil soğuk algınlığı veya grip tarafından bozulabilir. Yılbaşı arifesinde bir diğer tehlike de artan iş yüküdür. Fazla çalışma, kronik hastalıkların, baş ağrılarının, nevrozların ve depresyonun alevlenmesine neden olabilir. Zamanında önlem, Yeni Yıl Arifesi için sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Soğuk algınlığı veya grip olmamanız için bağışıklık sisteminizi koruyun. Aşılara karşı değilseniz, sonbaharda bile zamanında aşılamaya özen gösterin. Ek olarak, interferon grubunun ilaçları ile kendinizi viral bir enfeksiyondan koruyabilirsiniz. Yerli lökosit interferon ampullerde üretilir. Oda sıcaklığında kaynamış su ile seyreltilerek buruna günde bir kez, her burun deliğine 2-3 damla damlatılmalıdır. Sentetik interferon çeşitli şekillerde üretilir. Sizin için daha uygun olanı seçin: reaferon, grip - damla, viferon - rektal fitiller ve burun içi merhem.
Adım 2
Bir salgın sırasında spesifik olmayan bağışıklık uyarımı, bakteriyel aşılar - lizatlar tarafından sağlanır. Bunlara IRS-19, bronkomunal, imudon, ribomunil dahildir. Bu ilaçlar, öncelikle bronko-pulmoner patolojileri olan kişiler tarafından ARVI'yi önlemek için kullanılır. Sağlıklı kişiler için Immunal ve Derinat önerilir. Bu ilaçları almak, kişinin virüslere direnebilen ve hastalıkları önleyebilen kendi interferonlarının üretimini artırır.
Aşama 3
Vitamin almak. Hem gripten korunmak hem de hızlı bir iyileşme için büyük dozlarda C vitamini alınır. Bu vitaminin sentetik olmayan, doğal bir formda olması en iyisidir: kuşburnu infüzyonları, kızılcık ve yaban mersini meyve içecekleri, limonlu çay.
4. Adım
Doğal fitocid kullanın - sarımsak. Hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir. Yatak odanızdaki masanızın üzerine bir tabak sarımsak karanfil koyun ve şifalı kokusunu içinize çekin. Bir salgın sırasında, bir çocuk boynuna sarımsak boncukları asabilir.
Adım 5
İşyerinde Yılbaşı Gecesi zaman baskısının fazla çalışmaya neden olmasını önlemek için çalışma programınızı ayarlayın. Yükü mümkün olduğunca azaltmaya çalışın, aktif çalışma süreleri dinlenme ile değişmelidir. Sinir sistemini güçlendirmek için kendinize ve sevdiklerinize havalandırılmış bir alanda iyi bir gece uykusu sağlayın.
6. Adım
Geleneksel tıp tonikleri, artan yüklere dayanmanıza yardımcı olacaktır. Kahve yerine yeşil çay, üzüm, havuç, pancar ve nar suları ve yaban mersini yaprağı infüzyonu için.
7. Adım
Her gece uçucu yağlar veya çam özü ile banyo yapın. Zihinsel çalışan insanlar için kontrast ayak banyoları da çok faydalıdır. Bir leğene sıcak su (40-50 derece), diğerine soğuk su dökün. Ayaklarınızı sıcak suda 5 dakika, soğuk suda 1 dakika bekletin. 3-5 kez tekrarlayın. Ardından ayaklarınızı kurulayın ve krem veya kafur alkolü ile masaj yapın.
8. Adım
Yorgun hissettiğinizde her gün polenli bal almaya başlayın. Ginseng, Rhodiola rosea ve Eleutherococcus tentürlerinin de tonik etkisi vardır. Eczaneden satın alınabilir ve talimatlara göre kullanılabilirler.
