Tatil mevsimi sadece uzun yolculuklarla değil, aynı zamanda bu yolculuklar sırasında ortaya çıkan hastalıklarla da ilişkilidir. Yabancı bir ülkeyi ziyaret etmek, biraz dikkatli olmakla önlenebilecek soğuk algınlığı ve diğer hastalıklar tarafından gölgede bırakılabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Özellikle seyahat ederken ve uçarken yanınıza sıcak bir ceket alın. Sizi yabancı bir ülkede teslim eden ve taşıyan uçaklar, otobüsler, taksiler ve diğer ulaşım türleri, genellikle tam güçte çalışan klimalarla donatılmıştır. Bu bağlamda, vücudunuz uyku halindeki patojenik mikropları uyandırabilecek ve boğaz ağrısı veya diğer hastalıklarla sizi hasta edebilecek sıcaklık ve nemdeki ani değişikliklere tolerans gösterecektir. Aşırı ısınma veya hipotermi olmaması için giyinmeye çalışın. Çantanızda seyahat ederken giyebileceğiniz bir ceket bulundurun.
Adım 2
Sorunsuz bir şekilde yeni bir diyete geçin. Bağırsak rahatsızlıkları yaygın bir tatil hastalığı türüdür. Genellikle normal diyetteki keskin bir değişiklik nedeniyle olurlar. Bu nedenle, vücudu yavaş yavaş yeni egzotik yiyeceklere ve yemeklere aktarmaya çalışın, böylece stresini azaltın.
Aşama 3
En yoğun güneş aktivitesi sırasında yüzerek zaman ayırın. Denizde serinlemek her zaman keyiflidir ama aynı zamanda tehlikelidir. Güneşte aşırı ısınan tatilciler, soğuk suda yüzmeye eğilimlidir ve bu da hipotermiye yol açar. Sıcaklık düşüşünü en aza indirmeye çalışın. Tatilinizin ilk günlerinde sabah ve gün batımında denizde yüzün - bu vücudunuzu çalıştıracak ve birkaç gün içinde gün boyunca hastalık tehlikesi olmadan deniz suyunun tadını çıkarabileceksiniz.
4. Adım
Kendinizi klimanın altında soğutmaya çalışmayın. Turistler genellikle bir klimayı aramak için bir kuruluştan diğerine koşarlar. Ve yine, sıcaklık düşüşü vücutlarını şaşırtıyor ve bu da en az üç gün yatak istirahatine yol açıyor. Sıcağa dayanamıyorsanız, otelde zirvede kalın ve serin bir restoranda güneşten kaçma umuduyla güneşte yürüyüşe çıkmayın.
