Deniz suyunun hamile kadınlara fayda sağlayabilecek birçok faydalı özelliği vardır. Bununla birlikte, tuzlu suda yüzmeyi anne adayının ve bebeğinin sağlığı için güvenli hale getirmek için birkaç önemli nüansı dikkate almaya değer.
Ön hazırlık
Deniz prosedürleri neredeyse her zaman fetüsün gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü denizde yüzerken anne adayının hemoglobini yükselir, plazma protein bileşimi seviyesi artar, vücuttaki kalsiyum miktarı artar, bu da güçlenmeye yol açar. çocuğun iskelet sistemi. Banyo, plasenta-uterin hemodinamiği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü uterus damarlarındaki ve çocuğun vücudundaki kan dolaşımı yüzme sırasında önemli ölçüde hızlanır ve böylece oksijen akışını arttırır.
Denize gitmeden önce, sağlığınıza odaklanarak, ne sıklıkta ve ne kadar süreyle yüzebileceğiniz konusunda size ayrıntılı bilgi verebilecek bir jinekologu ziyaret ettiğinizden emin olun. Tansiyonunuz sürekli yüksekse, ne yazık ki, sadece denizde değil, diğer su kütlelerinde de yüzemezsiniz.
Erken ve geç dönemlerde, iklim koşullarının sert bir şekilde değiştirilmesi, uzun uçuşlar veya yolculuklar yapılması önerilmediğini lütfen unutmayın. Hamilelik yeterince zorsa, genellikle herhangi bir hareketi dışlamalısınız.
Vücudunuzu çeşitli enfeksiyonların penetrasyonundan kurtarmak için hamilelik sırasında dinlenme yeri seçerken çok dikkatli olmak gerekir. Sadece kanıtlanmış, temiz denizleri ve plajları seçin, bu yaşam döneminde kesinlikle sağlıktan tasarruf etmeye değmez.
Nasıl yüzülür?
Yüzmede çok iyi değilseniz, doğru yardımcıları aldığınızdan emin olun - bir rulo veya bir yüzme tahtası. Yalnız yüzmemeye çalışın, hamilelik sırasında kadın vücudu özellikle kasların durumunu etkileyebilecek fiziksel aktiviteye duyarlıdır. Derine inmeyin, genellikle kendinizi gereksiz risklere maruz bırakmamaya çalışın. Sudayken düzenli nefes alın, nefesinizi tutmayın, boynunuzu zorlamayın.
Yeterince iyi yüzüyorsanız, gücünüzü ayık bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Hamilelik sırasında, doğmamış çocuk için oksijen açlığı ayarlamamak için dalış yapmamalısınız. Suda çok uzun süre kalmayın, hipotermi hem size hem de fetüse ciddi şekilde zarar verebilir. Yalnız yüzüyorsanız, kıyıdan uzağa gitmeyin, ancak özellikle iyi bir hamilelik döneminde, güvenlik ağı için her zaman yakınınızda birilerinin olması daha iyidir.
Deniz suyunda yüzdükten sonra, özellikle hamilelikte hassas olan göğüsler ve meme uçları başta olmak üzere cilt tahrişini önlemek için mümkün olan en kısa sürede duş aldığınızdan emin olun.
