Aktif dinlenme, sadece neşelenmek için bağışıklık sistemini güçlendirmeye, stres ve öfkeden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bisiklete binmek, açık hava oyunları ve yoğun bir yürüyüş de sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Hızlı yürümek hiç gerekli değildir, aktif dinlenme aynı zamanda daha sessiz bir eğlence anlamına gelir, örneğin, tek tip bir adım hızı kaslar için koşmaktan çok daha faydalıdır. Doğaya daha yakın olmaya çalışın: çimenleri okşayın, ellerinizle ağaç kabuğunu okşayın, doğanın kokularının ve seslerinin tadını çıkarın, bir karınca veya başka bir böceği izleyin.
Bir bisiklete binin ve çevrede dolaşın. Monoton pedal çevirme, başlı başına depresyon için harika bir çare olan meditasyonu andırır. Aynı zamanda, üzücü düşüncelerin yükünü üzerinizden atabilirsiniz. Bisiklet, fiziksel uygunluktan bağımsız olarak tüm insanlar için uygundur.
Bir yarış yapın, yakalama oyununu hatırlayın, eğer ailenizle dinleniyorsanız, çocuklara çocukluğunuzun oyunlarını öğretin. Böylece sadece yakınlaşmakla kalmayacak, aynı zamanda güçlü bir enerji artışı ve olumlu duygular elde edeceksiniz. Hafiflik ve dikkatsizlik hissi sizi uzun süre terk etmeyecek.
Ortopedik problemler ve sinir sistemi hastalıkları için, yaz günlerinde çiğde çıplak ayakla yürümek faydalıdır: vücut aynı anda bir güç yükü alır ve sertleşir. Deniz kenarındaki çakıl taşları üzerinde yürümek ayak kemerini güçlendirir ve baş ağrısı çekenler için doktorlar nehirde ayak bileklerine kadar yürümeyi önerir.
