Araştırmalar, modern insanın işten daha az zevk aldığını, ancak daha fazla çalıştığını gösteriyor. Bu sadece üretkenliğinin düşmesine değil, aynı zamanda yaşam kalitesinde de bir düşüşe yol açar. Genel olarak, dinlenmeniz gerekir. Tatile gitme zamanınızın geldiğini nasıl anlarsınız?
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi işte yeni başarılar için motive etmeniz zorlaştıysa, bu bir işarettir. Yani, eskiden iyi işleyen ve gece gündüz çalıştığınız argümanlar artık işe yaramıyor. Son zamanlarda sahip olmanıza rağmen, size hedefi kaybettiniz gibi görünüyor. Eskiden önemli görülen her şey şimdi öyle görünmüyor.
Adım 2
Konsantre olmakta zorlanıyor musunuz? Doğru, bazıları için bu, uygun bir dinlenme zamanının geldiğinin bir işareti değil, karakterin bir özelliğidir … Ama daha önce bazı işlere konsantre olmak sizin için zor değilse, ama şimdi her şey değişti, o zaman düşünme zamanıdır. Genel olarak, herhangi bir içsel değişiklik endişe verici olmalıdır, ancak konsantre olma yeteneği harika bir örnektir. Aşırı çalışan bir beyin, savunma mekanizmalarını çalıştırır ve stresli bir aktivitede, sanki ipucu olmadan, doğrudan dinlenme zamanının geldiğini söyleyerek daha az zaman harcamanıza izin verir.
Aşama 3
Elbette birçok insan iş yerinde bir tıkanıklık durumuyla karşı karşıya kaldı. Bu, bir kişinin yorgun olmasa bile yapabileceğinden çok daha fazla işi olduğu zamandır. Ve işi bitmediği için kendini suçlu hissediyor. Ardından, bir kişinin yalnızca dinlenirken değil, çalışırken de kendini suçlu hissettiği an gelir - şimdi çok verimli veya hızlı çalışmadığı için de suçlu olduğuna inanıyor. Suçlu hissedin - bir tatile çıkın.
4. Adım
Kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Uyumak bile yardımcı olmuyor mu? Ve elbette, öğleden önce yeterince enerjik olsanız bile, çabucak geçer ve akşama kadar dayanamazsınız. Ofis işinden kaynaklanan fiziksel yorgunluk, beyninizin dinlenme zamanının geldiğine karar verdiğini gösterir. Kaslara gevşemesi için bir sinyal gönderir, bu yüzden ne kadar neşelenmeye çalışırsanız çalışın (kahve veya başka bir şeyle) kendinizi kontrol edemezsiniz.
Adım 5
Ruh haliniz sık sık değişiyorsa, bu bir işaret olabilir. Aksine, işte tükenmişliğin bir sonucudur.
6. Adım
Sık sık hasta numarası yapar mısın? Sabahın erken saatlerinde gözlerinizi açarsınız ve yataktan çıkamayacağınızı anlarsınız. Servisi arayıp hasta olduğunuzu ve bugün burada olmayacağınızı söylüyorsunuz. Bu tür durumlar daha sık tekrarlamaya başladıysa, tatile çıkmaya değer.
7. Adım
İş günü boyunca biriken yorgunluğa rağmen, uykuya dalmakta zorlanıyorsunuz. Bu muhtemelen, şiddetli yorgunluğa getirilen beynin gün boyunca alınan tüm bilgileri "paketleyemediği" ve "kapatmasının" zor olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
