Birçokları için neredeyse iki hafta süren uzun ve neşeli Yılbaşı tatilleri… Büyüleyici partiler, arkadaş ve aile toplantıları, yiyecek ve alkollü içeceklerle cömert bir şölen. Yeni Yılı ve Noel'i kutladıktan sonra herkes normal, ayık bir hayata hızla geri dönemez. Birisi için uzun zamandır beklenen bir tatil, "derece altı" bir çılgınlığa gitmek için bir nedendir. Yeni Yılda aşırıya kaçmamak ve çabucak ayılmak mümkün mü?
Talimatlar
Aşama 1
Birçok alkoliğin, akrabalarının ve arkadaşlarının en yaygın hatası, Yılbaşı tatillerinde alkol içmenin kategorik olarak yasaklanmasıdır. Bu tür insanlar, kocanın (baba, oğul, arkadaş) Yeni Yıl arifesinde çanlara içmeye başlamayacağına ve daha fazla kırılmayacağına inanıyor. Bu görüş yanıltıcıdır. Bir kişi içmek isterse, hiçbir şey (ve hiç kimse) onu durduramaz. Kendiniz veya sevdiğiniz biri için (bir şişe bira, birkaç bardak şarap, bir bardak votka) bir tür norm belirlemek daha iyidir, bu da hoş bir şirkette biraz rahatlamanıza izin verir. O zaman, sarhoş bir sarhoşun haberi olmadan nasıl çıkılacağı veya nerede kodlanacağı sorularına cevap aramanıza gerek yok.
Adım 2
Şimdi uzun zamandır beklenen tatille tanışmak isteyenler için birkaç kural, ancak birkaç saat içinde yüzleri geleneksel salata "Olivier" ile uykuya dalmaktan korkanlar, hatta sık tüketilmesi nedeniyle masanın altında bile " Sandığın üstünde". Öncelikle aç karnına değil, bir kase çorba, mayonezli salata, etli veya balıklı herhangi bir meze gibi sıcak, doyurucu bir şey yedikten sonra içmelisiniz. Bu, alkolün daha yavaş emilmesini sağlayacaktır. İkincisi, her bardakta bir atıştırmalık olması zorunludur, ancak meyve suyu veya soda ile yıkamak, aksine buna değmez. Üçüncüsü, tostlar arasında hareket etmek, dans etmek, arkadaşlarla konuşmak, yani ara vermek ve havalandırmak tavsiye edilir.
Aşama 3
Daha uzun süre sarhoş kalmanın ve daha sonraki bir akşamdan kalmanın önüne geçmenin eski ama etkili tavsiyesi, içecekleri karıştırmamaktır. Şarap veya şampanya seçtikten sonra, artık votka veya bira ile "aldatmaya" değmez. Sabah, vitaminler ve bazen - ve "Antipohmelin", "Alkozeltser" için "kafadan" hapları stoklamak gereksiz olmayacaktır. Başka bir yanlış anlama da, sarhoşun sabahları aşırıya kaçma korkusuyla sarhoş olmasına izin vermemektir. Bir bardak bira ona zarar vermez, ama aslında dozu arttırmak buna değmez. Bu artık bir "tedavi" değil, alkol kötüye kullanımı olacaktır.
4. Adım
Nispeten "ayık" daha uzun süre kalmak ister misiniz? Gazsız daha fazla içme suyu için, maydanoz, dereotu, portakal, diğer turunçgiller, nane yapraklarının dallarını atıştırın. En önemlisi alkollü içki içerken sigara içmeyin. Alkol ve tütünün patlayıcı karışımı vücuda daha hızlı "vurur".
Adım 5
Yeni Yılda aşırıya kaçmamayı bilmiyorsanız, izin verilen maksimum dozu kendiniz ayarlayın. Kendinize güvenmiyorsanız bir "denetçi" atayın. Kırılgan bir kız veya eş değil, ebeveynlerden biri olan yetkili bir arkadaş olmasına izin verin. Bilim adamları tarafından test edilen kuralı hatırlayın: Saatte 50 g'dan fazla votka içerseniz, bu doz sağlıklı bir vücuttan tamamen atılacaktır. En az aylarca her saat 30-40 ml içebilirsiniz, bu durumda hiç kimse sert bir içme ile tehdit edilmez. Bununla birlikte, dozları eklemeyin: saatte 200 ml içerseniz ve sonraki 3 saat boyunca tost atlama umuduyla, alkol zehirlenmesinden kurtulamazsınız.
6. Adım
Sevilen biri için endişelenen arkadaşlara ve aileye tavsiye: tatili alkolik arkadaşlarıyla kutlamasına izin vermeyin. Bir ev partisi düzenleyin, az içki içen arkadaşlarınızı ziyaret edin, geziye çıkın, yürüyüşe çıkın. Kocanın veya babanın içmesine izin verin, ama biraz ve frensiz olanlarla "yakayı doldurma" değil. Bir şişe elit konyak, pahalı viski satın alın, arkadaşınızın tadın tadını çıkarmasına ve dereceleri yavaş yavaş değerlendirmesine izin verin, alkolün zevkini "gerdirin".
7. Adım
En önemlisi alkollü içeceklerle özellikle yalnız alkolü baş başa bırakmayın. Ailesi, akrabaları tarafından dikkatini dağıtın, boş zamanlarını faydalı şeylerle geçirin. Bir kişi aşırıya kaçarsa, bir uzmanla, bir narkologla iletişim kurmaktan çekinmeyin, sonraki kodlamadan korkmayın.
