Mavi deniz, sıcak güneş ve beyaz kum - neredeyse herkesin hayali budur. Herkes sahilde çıplak ayakla koşmak ve ılık deniz suyuna dalmak ister. Ancak aynı zamanda, bir rüyanın gerçekleşmesi için kavurucu güneşten ciltte yanıklar şeklinde bir cezaya dönüşmemesi için çok dikkatli olmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk güneşlenme için 20 dakikadan fazlasına ihtiyacınız olmayacak. Birinci veya ikinci cilt fototipine sahipseniz ve bu yıl henüz güneşlenmediyseniz, güneş altında 10 dakika yapmalısınız.
Adım 2
İlaç alıyorsanız, bazı ilaçlar vücudun ultraviyole ışığa duyarlılığını artırabileceğinden, güneşli sahilde dinlenmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Kremleri oluşturan kimyasal filtreler hemen etki göstermediği için dışarı çıkmadan 25-30 dakika önce güneş kremi sürmeniz gerekir.
Aşama 3
Kendi kendine bronzlaşmanın cilt hücrelerinde melanin oluşumuna neden olmadığı için güneş yanığına karşı koruma sağlamadığını unutmayın. Güneş kreminden tasarruf etmemelisiniz, tüm vücuda yeterli miktarda (bronzlaşma seansı başına en az 20 ml) uygulamak daha iyidir.
4. Adım
Önemli bir gerçeği hatırlayın: Güneş şu anda en aktif olduğu için 11 ila 16 saat arasında güneşlenemezsiniz ve tam anlamıyla 5 dakika içinde yanık alabilirsiniz. Gölgede veya bulutlu bir günde ciddi şekilde güneşte yanabilirsiniz ve hatta gökyüzü bulutlu olsa bile suda daha da fazla yanabilirsiniz.
Adım 5
Sırtınız, yüzünüz, omuzlarınız ve dekolteniz çok daha hızlı yanar, bu nedenle bu bölgelere daha yüksek güneş koruyucu içerikli güneş kremi sürün. Kendinizi doğrudan güneşten daha fazla korumak için başınıza bir panama şapkası veya şapka takmayı unutmayın. Elinizde krem yoksa, küçük bir güneş koruma faktörüne sahip olduğu için zeytinyağı kullanabilirsiniz.
