Rusya sakinleri, her şeyden önce, alkol kullanımı ile hafta sonlarını ve tatil günlerini ilişkilendirir. Tatil ve hatta daha fazlası, güçlü içecekler olmadan gitmez. Ancak sağlığına dikkat etmeye çalışan insanlar var. Ve tatildeyken alkol istekleriyle savaşmaya hazırlar.
Talimatlar
Aşama 1
Alkolü bırakmak için iyi nedenler bulun. İlk önce, neden ve neden güçlü içecekleri reddettiğinize kendiniz karar verin. Alkolsüz dinlenmenin, sonuçları olmayan olumlu duyguların bir kütlesi olduğunu her zaman hatırlayın, sağlık ve esenliğin yanı sıra korunmuş haysiyettir.
Adım 2
Arabayla gel. Ormanda mangal yaparak, arkadaşlarınızla bir apartman dairesinde veya bir gece kulübünde dinlenecekseniz, direksiyona geçin. Sorumluluk duygusu içmenize izin vermeyecek ve tanıdıklarınızı reddetmek için her zaman bir nedeniniz olacak. Alkol kullanıyorsanız, arabayı ertesi güne kadar yalnız bırakmanın daha iyi olacağını lütfen unutmayın.
Aşama 3
Açık hava etkinliklerine arkadaşlarınızı ekleyin. Açık hava sporları oyunları, alkollü oyunların yerini alacak. Badminton, frizbi, voleybol ve diğer spor ekipmanlarını satın alın. Bisiklete binerek veya patenle kendinizi kaptırabilirsiniz. İnan bana, tek bir kişi bile çocukluğuna dönmeyi ve arkadaşlarıyla oynamayı reddedemez.
4. Adım
Benzer ilgi alanlarına sahip yeni arkadaşlar bulun. Öyle olur ki, köklü bir şirket artık bir meslek değişikliği hayal edemez. Ve her seferinde onunla buluşarak, alışkanlıktan içmeye devam ediyorsun. Bu durumdan çıkmanın bir yolu var - ortak ilgi alanlarınız olan yeni tanıdıklar bulmanız gerekiyor. Arkadaşlığınız onlara bağlı olacak ve alkolü unutabilirsiniz.
Adım 5
Daha sık doğada olun. Doğal güzelliğin tefekkür edilmesi ilham vericidir ve hiçbir şekilde alkollü içeceklerle ilişkili değildir. Soğuk mevsim için bir termosta çay veya bir kutu alkolsüz içecek, göl, orman veya dağ gezileri için yol arkadaşınızdır. Huzurla birleşen temiz hava sizi rahatlamaya hazırlayacaktır. Bu tür bir dinlenme, düzinelerce alkollü partinin yerini alacak.
