Sıcak buharın hasta bir kişinin vücudu üzerindeki terapötik etkisi eski zamanlardan beri bilinmektedir. Antik Yunan doktoru Hipokrat'ın incelemesinde, canlılığın bir kişinin herhangi bir hastalıkla kendi başına başa çıkmasına izin verdiği ve buhar odasının yönü belirtmenize izin verdiği belirtildi. Tarihçilere göre, ortaçağ Avrupa'sında yüz binlerce insanın hayatına mal olan veba ve çiçek hastalığı gibi korkunç hastalıklar, tam da Rusların hamam sevgisi nedeniyle Eski Rusya'yı atladı.
Eski Rusya'daki hemen hemen tüm hastalıklar banyo ve su prosedürlerinin yardımıyla tedavi edildi. Bir Rus hamamında kırıklar onarıldı, masaj yapıldı. Bitki çayı ile yapılan banyo sonrası prosedürlerin kalbin, böbreklerin, gastrointestinal sistemin çalışması, vücudun genel olarak sertleşmesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Rus hamamının bu kadar geniş bir yelpazedeki iyileştirici etkileri, onu dünyada bilinen diğer tüm su prosedürlerinden ayıran bir buhar "üflemesi" ile ilişkilidir.
Sobanın sıcak taşlarına su veya şifalı et suyu sıçratarak buhar alıyoruz. Vücuda derinlemesine nüfuz eden buhar, hava sıcaklığının (60-90 °C) ve %90'a ulaşan yüksek nemin etkisi altında solunduğunda akciğerler temizlenir ve kan akışı hızlanır. Aynı zamanda, bir kişi hızla terler ve vücutta metabolik süreçler hızlanır. Bu işlemler sonucunda sözde toksinler atılır ve böbreklere binen yük azalır. Derinin kılcal damarları yoğun kan dolaşımı nedeniyle genişler ve vücudun derinliklerinde tıkanıklığı ortadan kaldırır.
Bu tür tedavi, pulmoner sistem hastalıkları, soğuk algınlığının önlenmesi için etkilidir. Artroz ve artrit ile Rus hamamının sıcaklığı eklemler üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Süpürge ve bezle kendi kendine masaj yapmak, kaslara, eklemlere ve bağlara kan akışını iyileştirir ve cildi sıkı ve pürüzsüz hale getirir. Tüm gemiler için mükemmel bir jimnastik, buhar odası ziyaretleriyle dönüşümlü olarak soğuk su dökmektir. Rus hamamı, sağlığı iyileştirici etkisinin yanı sıra, stres ve yorgunluk sendromu için alışılmadık derecede etkili bir tedavi olarak yorgunluk hissini giderir.
Banyo prosedürleri cildin gençleşmesine, elastikiyetinin artmasına ve cilt rahatsızlıklarının giderilmesine yardımcı olur. Banyonun faydalı olması için belirli kurallara uymalısınız. Aşırı yedikten sonra, yüksek sıcaklıklarda aç karnına buhar yapamazsınız. Alkol tüketmek yasaktır. Buhar odasına girerken kendinizi durulamanız gerekir, ancak hiçbir durumda kendinizi sabunla yıkamayın ve ayrıca saçınızı yıkayamazsınız. Sıcak çarpmasını önlemek için başınıza bir şapka takılmalıdır.
