Kötü ruh hali bize oldukça sık musallat olur. Ama ondan kurtulabilmen gerekiyor. Kasvetli bir günü nasıl olumlu bir güne dönüştüreceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak birkaç sır.
En önemli şey kendinize biraz dinlenmek. Çok çalışıyorsanız veya çalışıyorsanız, bir gün izin alın veya en azından boş zamanlarınızda kendinizi şımartmak için birkaç saat ayırın. Tatil zamanınızı teknoloji, telefonlar, iPad'ler, bilgisayarlar ve diğer her şey olmadan geçirmeye çalışın. Sanal dünyanın değil, gerçek dünyanın tadını çıkarın. Üstelik, can sıkıcı aramalar ve sosyal hizmetler için sürekli özlem olmadan. ağlar. Böylece dikkatiniz dağılacak ve belki de kötü ruh halinizi unutacaksınız.
Başka, tabiri caizse, "kötü tavsiye" - odanızı veya dinleneceğiniz alanı temizleyin. Kötü bir ruh halindeyken, güzellikler olmadan nasıl gidebilirsin? Kendinizi lezzetli bir şeyle şımartın: çikolatalar, kurabiyeler, tatlılar …
Bir film izleyin veya bir kitap okuyun. Bir film izlediğinizde veya okuduğunuzda, başkalarının sorunlarını araştırırsınız ve bir süreliğine kendinizinkini unutursunuz. Dikkat dağıtıyor, rahatlatıyor ve ayrıca sinema da ilginç.
Kötü bir ruh halindeyken, uzun zamandır gerçekten istediğinizi yapın, ancak bunun için zamanınız olmadı.
Kahkaha! Kahkaha ömrü uzatır ve ruh halini iyileştirir.
Uyumak! Ve istediğin kadar. İlk olarak, uyku çok önemlidir ve ruh haliniz ne kadar uyuduğunuza bağlı olacaktır. İkincisi, hiçbir şey sizi çalar saatsiz uzun bir uyku kadar neşelendiremez. Kendinize bir ev mini spa düzenleyin. Hafif kokulu mumlar, köpük banyosunu doldurun.
Evcil hayvanlarınızla oynayın. Kaplumbağa, köpek veya kedi olması fark etmez. Bu dünyanın dehşetlerini düşünmelerine gerek yok, bu yüzden her zaman pozitifler ve bu pozitifliği sizinle paylaşmaya hazırlar.
Yürüyüşe çıkmak. Kulağa bayat geliyor, ancak temiz havadan sonra ruh hali bile iyileşecek, iştahtan bahsetmiyorum bile. Eh, sadece yürümek sıkıcıysa, mini alışverişe gidin. Sonuçta, alışverişin kötü ruh hali için harika bir tedavi olduğunu biliyoruz.
Spor yapmak için içeri girin. En azından biraz. Spor, olumsuz duygulardan gerçekten kurtulacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Evden ayrılmak zorunda değilsin. Basit bir egzersiz, yoga matı ve egzersiz DVD'si bile yeterlidir.
En sevdiğiniz aileniz veya arkadaşlarınızla sohbet edin. İyi bir şirket her zaman neşelenir, her zaman eğlencelidir.
Dans. Ama sadece kimse seni görmüyormuş gibi yapmana izin ver. Çok fazla olumlu duygu alacaksınız.
Ve elbette, lütfen, lütfen. Eski kız arkadaşınla (arkadaşınla) ara ve barış, yoldan geçenlere gülümse. Başkalarına iyilik yaptığınızda, kendi ruh haliniz her zaman yükselir.
Ve şimdi kötü bir ruh halindeyseniz, tavsiyemi kullanın ve bunlardan en az biri size kesinlikle yardımcı olacaktır. Size olumlu!
