Meslektaşlarımızı, arkadaşlarımızı, ortaklarımızı etkilemek için çoğu zaman kendimizi unuturuz. Bu, en açık şekilde, daha sonra hoş olmayan sonuçlara yol açan, şenlik masasında kontrolsüz alkol kullanımına katkıda bulunan, başkalarının beklentilerini aşmak için dizginsiz bir arzuda ifade edilir. Güçlü alkol zehirlenmesi, kontrol edilemeyen davranış, vücudun sarhoşluğu, dayanılmaz bir akşamdan kalma - bu genellikle hemen hemen her olayın sonucudur. Ancak, fırtınalı bir partinin nahoş bileşenlerinden kaçınmak için sadece ziyafetten sonra değil, aynı zamanda ziyafet sırasında da yardımcı olacak birçok yol vardır.
Küçük dozlarda alkolün sadece vücuda zarar vermediği, aynı zamanda uyarılabilirliği azaltmaya, sinir sisteminin sakinliğini geri kazanmaya, kan damarlarını genişletmeye ve stres direncini artırmaya yardımcı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Ancak bu yalnızca normlara saygı duyulduğunda işe yarar.
Norm aşılırsa, kişi kendini akşamdan kalma ve yoksunluk belirtileri ile kendini gösteren alkol zehirlenmesine maruz bırakır.
Sağlığını izleyen, aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve vücut için gerekli vitamin ve mineralleri diyete ekleyen insanlar, alkolün vücut üzerindeki etkilerinden daha az muzdariptir.
Partiden bir gün önce ne yendiği ile ne kadar sarhoş olduğu arasındaki ilişkiyi izlerseniz, akşamdan kalmayı azaltmaya neyin yardımcı olduğunu ve tam tersine vücut üzerindeki etkisini neyin arttırdığını kolayca öğrenebilirsiniz.
Süt, makarna, tavuk, badem yağı, kepek, avokado, yumurta gibi besinler yoğun bir gecenin etkilerini önleyebilir. Bu nedenle, günlük diyete dahil edilirlerse, vücudu olası zehirlenmelere önceden hazırlarlar.
Şiddetli yoksunluk belirtileri alkol bağımlısı kişilerin göstergesidir. Bunun nedeni, vücutta doğru metabolizmanın bozulması, vücudun alkol zehirlenmesine karşı direncinin azalmasıdır. Bu tür insanlar en çok baş ağrısı ve baş dönmesi, ellerin titremesi, ağız kuruluğu vb.
Eğer içki içmiyorsanız, ancak tatilde kendinize birkaç bardak alkol almanıza izin verdiyseniz, sabahki durumunuz alkol bağımlılığı olan bir kişinin hissettiklerinden farklı olacaktır. Sizin durumunuzda, zehirlenmenin etkilerinden kurtulmak çok daha kolay olacaktır.
Büyük olasılıkla, aynı alkolün eşit miktarlarda bile bazen vücudu şiddetli bir sarsıntıya maruz bıraktığını bir kereden fazla fark etmişsinizdir. Örneğin, bir partide alkol almak rahatsızlık veya acı verici sonuçlar getirmedi, ancak belirli bir süre sonra aynı miktarda tanıdık bir içki içtikten sonra sağlığınıza ciddi bir darbe alıyorsunuz.
Her şey, bir atıştırmanın ihmal edilmesi, aşırı dozda sarhoş, düşük kaliteli alkol, farklı içeceklerin karıştırılması, aç karnına alkol alınması nedeniyle meydana gelen vücudun zehirlenmesi ile açıklanır.
Vücudunuzu nasıl hazırlar ve alkol zehirlenmesinin hoş olmayan sonuçlarını nasıl önleyebilirsiniz?
Geri çekilme semptomlarından ve akşamdan kalma semptomlarından kaçınmak için, aşağıdakilerden oluşan entegre bir yaklaşım kullanarak olaya önceden hazırlanmanız gerekir:
- Günlük vitamin kullanımında. Karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan B6 vitamini almaya özellikle dikkat edilmelidir. Partiden birkaç gün önce, masayı deniz yosunu, kabuklu deniz ürünleri, balık yemekleriyle çeşitlendirin. Bu, vücudu alkolün hızlandırılmış oksidasyonuna katkıda bulunacak gerekli miktarda iyot ile doyurur.
- Etkinlikten bir gün önce aspirin almak alkolün etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir hap yeterlidir.
- Yemekten önce aktif kömür alın. Kömür, uzun süre sarhoş olmamanızı sağlayacak, tüm alkolü ve toksinlerini emecek ve daha sonra acısız bir şekilde vücuttan atacaktır.
- Sabahları, gelecekteki içecek kullanımına alışmak için bir bardak alkol içebilirsiniz. Bu tekniğe "aşılama" denir. Vücudun alkol zehirlenmesine karşı mücadeleye önceden başlamasını sağlar. Fakat bu yöntemden sonra kesinlikle çok yağlı yiyecekler yemelisiniz.
- Yağlı yiyecekler de gelecekteki akşamdan kalmaların çarelerinden biridir. İçmeden önce yağlı bir şeyler yiyin: domuz yağı, somon, kızarmış patates, tereyağlı ve havyarlı bir sandviç. Bayramın kendisi sırasında çok yemeyi unutmayın. Atıştırmalık sadece zehirlenme hissini yavaşlatmakla kalmayacak, aynı zamanda zehirlenme olasılığını da azaltacaktır.
- Farklı güçteki içecekleri karıştırmayın. Düşük alkollü içeceklerin güçlü olanlardan sonra kullanılması kontrolsüz kullanımına yol açmaktadır. Bu durumda, vücut kullanılan sıvının gücünü algılamayı bırakır.
- Kokteyllere yaslanmayın ve bir kamışla içmeyin. Bu durumda, ağızdaki kan damarları, alkolün vücuda yayılmasını, bir yudumda sarhoş olmaktan birkaç kat daha hızlı hızlandırır.
Ve en önemlisi, ne kadar içtiğinizi kontrol edin.
Alkollü bir içkiyi yavaş yavaş, tadını çıkararak ve tadını çıkararak almak, bir seferde içmek ve mantıksız bir dürtünün dayanılmaz sonuçlarına katlanmaktan daha iyidir.
Geçmiş olaydan hatıralar pişmanlık değil neşe getirmelidir.
