Fin saunası, faydalı olmasına rağmen, ziyaret kurallarına zorunlu olarak uyulmasını gerektirir. Çoğu zaman, ihlalleri nedeniyle, nahoş durumlar ortaya çıkabilir ve bu da refahın bozulmasına neden olur.
Nereden başlamalı?
Her şeyden önce, duşa girerek vücudunuzu temizlemelisiniz. Bu hem kişinin kendisi için hijyenik hem de başkalarına karşı saygılıdır. Yıkadıktan sonra kurulayın. Ancak o zaman buhar odasına girebilirsiniz. Vücutta, doğal malzemeden yapılmış bir tabaka ve başı ve saçı aşırı ısınmadan ve kulakları - sıcak hava yanıklarından koruyan bir keçe şapka olmalıdır.
Mayo veya mayo giyen bir kişi, bu tür giysiler çoğunlukla sentetik malzemelerden dikildiği için vücuda ek bir yük oluşturur.
Fin saunasına kaç kez gidebilirsiniz?
Bu konuda açıkça düzenlenmiş normlar yoktur. Öyle oldu ki Fin saunası esas olarak üç kez ziyaret edildi. Vücut daha fazla dayanmasına izin verebilirse, kimse onu yasaklayamaz.
Fin saunasında nasıl buhar yapılır?
Sağlığınıza zarar vermemek için her aşamayı doğru bir şekilde tamamlamanız önemlidir:
- İlk girişte sadece alt rafa veya hemen üst rafa oturmamalı veya yatmamalısınız. Özü, tüm vücudu eşit, yavaş bir şekilde ısıtmak ve terlemeyi sağlamaktır. Bu nedenle, ilk durumda, prosedür mantıklı olmayacak ve ikincisinde, sıcak hava en üstte olduğu için hızlı bir termal şoka yol açacaktır. Sıcaklığı önemli ölçüde artırmayın ve taşları sık sık sulayın. Her şey yavaş yavaş gerçekleşmelidir. Fin saunasında ağzınızdan nefes alamazsınız. Beş dakikadan fazla sürmeyen ilk girişten sonra serin bir duş almalı ve ancak o zaman havuza dalmalısınız. Yaklaşık bir çeyrek saat dinlenmek yeterlidir.
- Vücut iyice ısındığında ve yüksek sıcaklığa adapte olduğunda, bir dahaki sefere daha uzun süre buhar banyosu yapabilirsiniz. Dinlenme ve serin bir duş şarttır. Ayrıca, içindeki suyun sıcaklığı her seferinde daha düşük olmalıdır.
Fin saunasına bir gün önce veya ziyaret sırasında yemek ve içmek uygun mudur?
Fin saunasına gitmeden önce, kalbe aşırı yüklenmemek için en geç iki saat önce hafif bir atıştırmalık alabilirsiniz. Buhar odasının kendisinde, herhangi bir yiyeceğin ve hatta daha fazla alkolün alınması, sağlık durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. İşlemden sonra hemen buzdolabına da koşmamalısınız.
Ve içebilirsin ve hatta ihtiyacın var. Artan terleme olduğu için, vücudun bunu fark etmek için zamanı olmaması için sıvı kaybının yenilenmesi gerekir. İşlemden önce birkaç bardak su içebilirsiniz. Sonunda, sıvı miktarı daha büyük olmalıdır. Daha fazla terlemeyi teşvik eden ziyaretler arasında soğuk olmayan su içilmesi tavsiye edilir.
Fin saunasında uygun bir konaklama, bir kişi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahip olacak, onu rahatlatacak ve tazelenmiş hissetmesine yardımcı olacaktır.
