Bir kişi sürekli gergin olamaz. Her gün saatlerce aynı türden bir faaliyette bulunursa, performansı giderek azalır. Bir kişi her gün aynı eylemleri gerçekleştirirse, aynı şey olur, çünkü bir nedenden dolayı gerekli. Vücut ücretini alır, dinlenmek ister. Ama çalışmıyor. Ayrıca acilen yapılması gereken yeni zorunlu işler de var. Bu yarışın sonucu kronik yorgunluk ve hatta ciddi bir hastalıktır. Bundan kaçınılmalıdır, bu da dinlenmeyi öğrenmek anlamına gelir.
Talimatlar
Aşama 1
Zamanınızı verimli kullanmayı öğrenin. Eve iş götürmek zorunda kalmamak için serviste yapılması gereken her şeye ayak uydurmaya çalışın. Bütün akşam bir bütçe veya rapor üzerinde oturmaktansa, işyerinde çayı azaltmak daha iyidir. Ücretsiz bir programınız varsa veya genellikle evden çalışıyorsanız, işi verimli, ancak hızlı bir şekilde yapmayı öğrenin. Çalışmayı son ana kadar ertelerseniz, bütün gün hala onu düşünüyor olacaksınız.
Adım 2
İşiniz bittiğinde hemen ev işlerine başlamayın. Biraz rahatlamaya çalışın. Birkaç dakika bir sandalyede oturabilirsiniz. En yakın parka gidebilir veya girişte komşularınızla oturabilirsiniz. Mola çok uzun olmamalı, ancak iş konularını unutmak ve sakince eve gitmek gerekiyor.
Aşama 3
Bugün hangi ev işlerinin yapılması gerektiğini, hangilerinin bekleyebileceğini ve onsuz neler yapabileceğinizi düşünün. Bazı ev işleri başarıyla birleştirilebilir - bu, onları tamamlama süresini önemli ölçüde azaltacaktır. Çorba yapmak, örneğin odaları temizlemek, çamaşır yıkamak veya ev ödevlerini kontrol etmekle iyi gider.
4. Adım
Yapmanız gereken her şeyi zevkle yapmayı öğrenin. Temiz bir daireyi gerçekten seviyorsun, sadece kilimleri sallamayı seviyorsun. Bir kişi keyifli bir işten çok daha az yorulur.
Adım 5
Ev işlerini tüm aile üyeleri arasında eşit olarak dağıtmayı öğrenin. Her şeyi kendinize yüklemeyin, özellikle de diğerlerinden daha çok çalışıyorsanız. Yardım kabul etmekten çekinmeyin ve ailenizin kendilerine verilen görevle başa çıkmayacağından korkmayın. İlk kez başa çıkamayabilirler, ancak yeniden yapmak için acele etmeyin. Bırak her şey olduğu gibi kalsın. Bir dahaki sefere çok daha iyi olacak.
6. Adım
Ormana, nehre gitmek için zaman ayırın ya da bir kitapla bir koltukta ya da kanepede oturun. Ailenize, rahatsız edilmemeniz gereken kutsal bir zaman olduğunu açıklayın. Şu anda orman, nehir ve kitap kahramanlarının maceraları dışında hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Böyle bir dinlenme için sadece bir çeyrek saat ayırabilseniz bile, kendinizi işten uzaklaştırabilirseniz tamamen rahatlayabilirsiniz.
7. Adım
Hafta içi tüm ev işlerinize yetişmeye çalışın. Cumartesi gecelerini öldürmektense Perşembe ve Cuma akşamlarını temizlik yaparak geçirmek daha iyidir. Kendinizi haftanın bir gününü tüm ev işlerinden ve iş işlerinden tamamen arındırdığınızdan emin olun. Gününüzü istediğiniz gibi geçirin. Arkadaşınızla sürekli telefonda sohbet etseniz bile bu sizin hakkınız.
8. Adım
Tatilinizi keyif aldığınız aktivitelere ayırın. Konuya yetkin bir şekilde yaklaşırsanız ve biraz karakter katılığı gösterirseniz, evde rahatlayabilirsiniz. Tabii ki, yine de bazı zorunlu görevleri yerine getirmeniz gerekiyor. Ancak bunları minimumda tutun ve kişisel olarak ilginizi çeken şeyi yapın.
