Bir yıl boyunca insan tatilini nasıl harika geçireceğini, hangi heyecan verici etkinliklere katılacağını planlar. Ama aziz gün gelir ve mutlu tatilci kanepeden kalkıp televizyondan uzağa bakamayacak kadar tembeldir. Bu nedenle, tam olarak ve sağlık yararları ile dinlenmek imkansızdır, bu nedenle evde kalmanın cazibesine kapılmamak için önceden bilet almanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Tatilin ana kuralı, işle ilgili düşüncelerden tamamen kopmaktır. Bazı profesyonel sorunları çözmenin yollarını sürekli olarak düşünürseniz, tamamen rahatlayamazsınız. Tatildeyken müsait olamayacağınız konusunda meslektaşlarınızı ve üstlerinizi uyarın. Mümkünse telefonunuzu kapatın ve e-postanızı okumayın.
Adım 2
Bir kişi yaşam tarzını, günlük ritüelini ve alışkanlıklarını tamamen değiştirdiğinde etkili dinlenme elde edilir. Vücudu farklı bir modda çalışmaya zorlamak gerekir. Bu şekilde, pratik olarak yaşamınıza katılmayan vücudun bölümlerini ve sistemlerini harekete geçirir ve "işçilere" dinlenme verirsiniz. Örneğin, bir katip beyin hesap makinesini kapatır ve uzun bir yürüyüşe çıkar. Tembel kaslarını strese sokar ve beynin farklı bir yönde çalışmasını sağlar.
Aşama 3
İşiniz sonsuz fiziksel efor gerektiriyorsa, tatil köyüne gidin ve bütün gün sahilde bir şemsiye altında debeleyin. Sadece bu durumda, beyninize düşünce için yiyecek verecek ilginç kitapları unutmayın.
4. Adım
Herkes yurtdışında tatil yapamaz. Bu yıl tatil köyüne gitmiyorsanız, kır evine gidin. Tatiliniz ağır işlere dönüşmesin diye çok sebze dikmeyin. Yemek yemeniz için yeterli hasadı olan küçük yataklar yapın.
Adım 5
Meyve ağaçlarının gölgesinde bir hamak ve pişen etin lezzetli aromasıyla dalga geçen bir barbekü ile küçük rahatlama vahanızı düzenleyin. Büyük bir şişme havuz kurun ve tatiliniz Antalya plajlarından daha kötü olmayacak.
6. Adım
Tatil süresince köyde bir yazlık veya ev kiralanabilir. Hobilerinize ve tercihlerinize göre yerler seçin. Balıkçılar en yakın rezervuarları, hevesli mantar toplayıcıları - orman yollarını ve Rus geleneklerini sevenleri - sıcak bir hamamı arayacak.
7. Adım
Tatilinizi küçük parçalara bölmeyin. Doktorlar, en az üç hafta içinde iyi ve tam olarak dinlenebileceğinizi kanıtladılar. Ortamı sık sık değiştirirseniz, vücudun dinlenme rejimine uyum sağlamak için zamanı yoktur.
