Kendi düğününde kendinden emin hissetmek için gelinin formda olması gerekir. Ciddi olaydan bir ay önce fazla kilo verebilir ve figürünüzü sıkılaştırabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Evlenmeden önce kilo verme konusunda ciddiyseniz sağlıklı bir diyete geçerek sürece başlayın. Abur cuburdan vazgeçin: baharatlı, un, yağlı, kızarmış, tütsülenmiş, salamura ve tatlı. Diyetinize süt ürünleri, tahıllar, haşlanmış et, balık, sebzeler, meyveler, otlar, tam tahıllı ekmek ve kuruyemişleri dahil ettiğinizden emin olun.
Adım 2
Küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez yiyin, sabahları meyve yiyin. Balık ve et pişirin, kaynatın, buharlayın. Yemeğinizin yumuşak hissetmemesi için doğal baharatlarla tatlandırın. Örneğin, zencefil, hindistan cevizi, kekik, tarçın. Tatlı, kuru meyveler ve doğal bal ile değiştirilebilir.
Aşama 3
Günde 1-1.5 litre temiz karbonatsız su için. Bu, toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlemeye yardımcı olur ve ayrıca açlık hissini de azaltır.
4. Adım
Spor aktiviteleri fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zamanınız yoksa, mümkün olduğunca sık yürümeye çalışın, asansörü kullanmayın, egzersiz yapın, dans edin.
Adım 5
Sargılarla figürünüzü daha tonlu hale getirebilirsiniz. Kil, deniz yosunu, bal ve sirke sargıları iyi yardımcı olur. Haftada birkaç kez yapılmaları gerekir, ilk sonuçlar 3-4 işlemden sonra görülebilir.
6. Adım
Selülit önleyici bir masaj daha ince olmanıza yardımcı olacak, sizi uyluklardaki yağ birikintilerinden kurtaracak ve silüeti daha net hale getirecektir. Görünür bir etki elde etmek için, her gün gerçekleştirerek 12 prosedürden oluşan bir kursa girmek gerekir.
