Tüm insanların periyodik olarak dinlenmeye ihtiyacı vardır. Peki ya bu yıl yaz tatili verilmezse? Farklı nedenlerle. Maddi zorluklar olabilir, işteki acele işler olabilir veya çalışma mevsimi sıcak mevsim tarafından etkinleştirilir. Aile koşulları da tam dinlenmeyi engelleyebilir - aile üyelerinden birinin veya evli bir çiftten birinin hastalığı işten serbest bırakılmaz, ancak birlikte rahatlamak istersiniz.
Ama yine de dinlenmek istiyorum. Evet ve gücünüzü yenilemeniz gerekiyor. Bunu yapmak için, işten boş zamanınızı maksimum zevk ve rahatlama sağlayacak şekilde düzenlemeniz gerekir. Böylece vücut yaz güneşli günlerinden tam bir iyileşme ve zevk alır.
Uyumak
İlk önce uygun uykuyu sağlamanız gerekir. Açık pencereler veya iyi havalandırılan bir yatak odası, yeni derli toplu bir oda, yazlık çiçek motifli ve renkli nevresimler, komodin üzerindeki yeşillik dalları veya küçük bir buket çiçek hoş bir atmosfer yaratacaktır. Akşam banyosu sırasında veya sonrasında hafif hoş müzik, hafif bir film izlemek veya kısa bir süre için kitap okumak zevk için. Bu basit kurallar, yorgun bir vücudun gece boyunca iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Sabah
İlk dakikalardan itibaren en sevdiğiniz canlandırıcı melodiyle uyanmak, gerekli neşe atmosferini yaratacaktır. Açık pencerenin yanında nefes egzersizleri, ısınma kompleksi neşelenmeye yardımcı olacaktır. Sabah işe yürümek veya sabah koşmak herkese enerji verecektir. Yeşil çalılara, çimenlere ve ağaçlara, çiçekli bitkilere dikkat ettiğinizden emin olun. Bitkileri tefekkür etmek ve onların manzarasının tadını çıkarmak, ek dakikalarca neşe ve mutluluk verecektir.
Çalışmak
Mümkünse işe giden yol veya bir kısmı yaya olarak yürünmelidir. Dışarıda geçirdiğiniz her an, içeride geçirdiğiniz zamanı telafi eder. İşyerinde ve kendi evinizde, taze yeşil bitki ve çiçeklerle küçük vazolar veya saksılar yerleştirmeniz tavsiye edilir. Mümkün değilse, görünümü doğaya yakınlık hissi yaratacak çiçek görüntülerini nereye yerleştirebileceğinizi düşünün.
Öğle yemeği saatinde ve diğer molalarda, yakındaki bir parka gidin. Girişteki bir ağaç bile kısa sürede dinlenmenize yardımcı olacaktır. İşten dönerken yürüyüşe çıkın, bir yaz kafesine uğrayın, bir bardak meyve suyu veya başka bir yaz içeceği için oturun. Rahatlama ve huzur anlarının tadını çıkarın, kendinize veya çevrenizdekilere gülümseyin.
Gıda
Yaz aylarında diyetinize mümkün olduğunca çok taze meyve, çilek ve sebze eklemelisiniz. Yemeğinize bol bol yeşillik ekleyin. Taze sıkılmış meyve suları ve kokteyller canlandırır ve zevk verir. Ayrıca soğuk mevsimde biriken zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olurlar. Çörekler, kekler ve şekerlemeleri meyveli tatlılarla değiştirin. Menünüze ilkbahar, yaz ve erken sonbaharla ilgili her şeyi ekleyin ve kış yiyeceklerini kesin.
Fiziksel egzersizler
Mümkünse, tüm fiziksel egzersizleri dışarıda veya açık bir pencerede yapın. Yaz aromalarıyla dolu temiz hava, gün boyu neşelenir ve enerji verir.
Şehir dışı geziler
Yazlık bir kulübeniz varsa ihtiyacınıza göre hafta sonlarını hem kampanyalı hem de tek başınıza orada geçirebilirsiniz. Orada en çok yapmak istediğin şeyi yap. Izgara kebaplar, havuçlu turp ekin, en yakın nehre veya göle gidin, köpeğinizi çevredeki ormanlarda gezdirin, mantar ve çilek toplayın.
Yazlık yoksa, bir günlük veya iki günlük bir yürüyüş gezisine çıkabilirsiniz. Her şehirde turizm organizasyonları yürüyüş, alp, su ve bisiklet rotalarının düzenlenmesine yönelik hizmetler sunmaktadır. Ekolojik olarak temiz bir yerde bulunan turist üssünün topraklarında da rahatlayabilirsiniz. Ekipman satın alınabilir veya kiralanabilir.
boş zaman
Doğa yolculuğunu sevmiyorsanız, ancak macera istiyorsanız, en yakın ilginç yerlere gezilere gidebilirsiniz. Eski malikaneleri ve gizemli hikayeleri, mimari anıtları ziyaret etmek, rol yapma oyunları ve tiyatro gösterileri ile etkinliklere katılmak sizi başka bir çağa götürecek, dünyayı farklı bir açıdan gösterecek ve dikkatinizi günlük endişelerden uzaklaştıracak.
Uzun zamandır görünmeyen ama özlenen eski tanıdıklarınızla tanışmak isteyebilirsiniz. Harika bir kampanyada geçirilen zaman, uzun süre boyunca güzel anılar bırakacaktır.
Aşırı türde bir eğlencenin hayranları, sıcak hava balonu uçuşlarından ve diğer uçaklardan yararlanabilir. Paraşütle atlama, su slalomu ve diğer maceralar kahramanlarını bekliyor.
